Święta Bożego Narodzenia

Szczegóły

Opublikowano: niedziela, 20, grudzień 2020 10:39

By wprowadzić bożonarodzeniowy nastrój, zaprosić do wspólnego kolędowania i przesłać serdecznie życzenia, uczniowie ZSG-H: Martyna Orzechowska i Dawid Janczuk z klasy IIIA, Michał Olkiewicz z klasy II Ag oraz Kornelia Skoczyk i Krzysztof Jenczewski z klasy IIAp pod kierunkiem p. M. Matelli-Pyrek przygotowali swoje aranżacje świątecznych utworów. Wraz z nimi przesyłamy serdeczne życzenia, aby te Święta szczególnie hojnie obdarowały nas optymizmem, otuchą i zdrowiem.

Wykonanie Kornelii i Krzysia Wykonanie Michała I Wykonanie Michała II Wykonanie Martyny i Dawida

SPOTKANIA Z RODZICAMI on-line -17.12.2020 r. (czwartek)

Szczegóły

Opublikowano: czwartek, 10, grudzień 2020 14:23

Przypominam, że zgodnie z Terminarzem spotkań z rodzicami na rok 2010/2021 w dniu 17 grudnia 2020 roku (czwartek) odbędą się spotkania wychowawców klas z rodzicami oraz konsultacje nauczycielskie.

Z uwagi na realizowane w tym okresie nauczanie zdalne spotkania i konsultacje prowadzone będą również w formie on-line według następującego harmonogramu:

Godz. 17.00 – 17.30 – spotkania wychowawców klas z rodzicami (wszystkie klasy)
Godz. 17.30 – 18.30 – konsultacje nauczycielskie

W klasach I-III otrzymacie Państwo informacje o propozycjach ocen na koniec semestru, a w klasach IV informacje o ocenach śródrocznych. Podczas konsultacji będziecie Państwo mieli możliwość rozmowy z nauczycielami uczącymi, zadawania pytań itp.

Z punktu widzenia technicznego: rodzice logują się z kont swoich dzieci.

Pozdrawiam,
Monika Sylwestrzak-Buczyńska

Bezpieczeństwo i higiena pracy podczas zdalnej nauki

Szczegóły

Opublikowano: piątek, 20, listopad 2020 10:36

• o co najmniej 8-godzinnym  śnie (bardzo ważne jest, aby położyć się spać nie później niż ok. godz. 23.00);
• każdego dnia, przed rozpoczęciem lekcji zjedz zdrowe śniadanie oraz zadbaj o regularne posiłki co 3-4 godziny. Dostarczysz w ten sposób energii mózgowi, który nie ma zdolności magazynowania jej. W ciągu dnia wypij co najmniej 2 litry wody, która również dotlenia mózg; 
• przystępując do pracy zadbaj o porządek na biurku, usuń niepotrzebne rzeczy, które mogą cię dekoncentrować, nie stawiaj też na nim jedzenia i picia;
• zanim zaczniesz pracę przy komputerze umyj ręce, przetrzyj klawiaturę i myszkę, są one siedliskiem wielu mikroorganizmów;
• postaraj się o dostęp świeżego powietrza,  uchyl chociaż na chwilę okno - Twój mózg potrzebuje tlenu;
• krzesło i biurko powinny być dopasowane do twojego wzrostu, łokcie powinny być zgięte pod kątem prostym;
• ekran monitora ustaw w odpowiedniej odległości ok. 45 - 70 cm od oczu;

• zadbaj o właściwe oświetlenie, ekran nie powinien odbijać światła, zadbaj, aby jego źródło nie znajdowało się za twoimi plecami;
• zapewnij sobie co najmniej 10 minutowe przerwy w pracy z komputerem po każdej lekcji. Pozwolą ci one się zrelaksować i umożliwią odpoczynek mięśniom szyi, barku, nadgarstków i dłoni. Podczas każdej przerwy podejdź do okna, popatrz na otoczenie, wykonaj proste ćwiczenia fizyczne - rozciąganie, skręty, skłony, porozmawiaj chwilę z domownikami, napij się wody, zjedz zdrową przekąskę. Unikaj korzystania z telefonu, komputera, telewizora. Poniżej link do filmu przedstawiającego ćwiczenia przy komputerze.

https://youtu.be/knYi6qp6A_A

• dbaj o swoje oczy – od czasu do czasu spoglądaj w inne niż monitor miejsca – dalsze i bliższe, często mrugaj – w ten sposób zapobiegasz przesuszaniu rogówki oka;
• urządzenie mobilne (smartfon, tablet) trzymaj na wysokości oczu, nie pochylaj karku;

Wykaz instytucji udzielających wsparcia psychologicznego w czasie pandemii.

Szczegóły

Opublikowano: środa, 18, listopad 2020 10:55

Drodzy Uczniowie, Nauczyciele i Rodzice

 Poniżej podajemy Wam informacje o miejscach, w których możecie uzyskać wsparcie w trudnych sytuacjach. Możecie tam także otrzymać odpowiedź jak sobie radzić z niepokojem i lękiem, który może Wam towarzyszyć w czasie pandemii. Pedagodzy szkolni.

 Gdzie zadzwonić po pomoc?

 –       Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli

tel. 800 080 222

 –       Telefon dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci

tel. 800 100 100 (od poniedziałku do piątku: od 12:00 do 15:00)

 –       Infolinia dla Wychowawcy – pierwszy ogólnopolski telefon zaufania dla nauczycieli

tel. 801 800 967 (poniedziałek, środa, czwartek: od 17:00 – 19:00)

 –       POMARAŃCZOWA LINIA – program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i zażywających narkotyki

tel. 801 140 068 (od poniedziałku do piątku od 14:00 do 20:00)

 –       Centrum Wsparcia prowadzone przez Fundację Itaka dla osób w stanie kryzysu psychicznego – bezpłatne centrum udzielające porad

tel. 800 70 2222

 –       Antydepresyjny telefon zaufania prowadzony przez Fundację ITAKA tel. 22 484 88 01 (czynny w poniedziałki i czwartki od 17:00 do 20:00)

 –       Antydepresyjny Telefon „Forum Przeciw Depresji”

tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę i czwartek od 17:00 do 19:00)

 –       Ośrodek Interwencji Kryzysowej – pomoc psychiatryczno-pedagogiczna

tel. 22 855 44 32

 –       Ośrodek Interwencji Kryzysowej

tel. 22 837 555 59

 –       Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży prowadzi także Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – 116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, zapewnia dzwoniącym możliwość dzielenia się troskami, rozmawiania o sprawach dla siebie ważnych oraz wsparcie w trudnych sytuacjach;

Formy pomocy: konsultacje telefoniczne i online, interwencje podejmowane w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia, działania edukacyjne i informacyjne;

 –       Kryzysowy Telefon Zaufania 116 123 – powstał dla osób, które z różnych powodów nie mają możliwości bezpośredniego kontaktu z psychologiem. Oferta skierowana jest do osób dorosłych, które są w kryzysie emocjonalnym, potrzebujących wsparcia w procesie wychowawczym oraz osób niepełnosprawnych, a także dla osób, które czują się samotne, cierpią z powodu depresji, bezsenności, czy chronicznego stresu.